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On 19.12.2020
Last modified:19.12.2020

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Deine Sorge, dass Masturbieren schädlich ist, scheint also unbegründet zu sein. Paradox, aber wahr: Masturbation verstärkt die Lust auf Sex noch.

Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen klar, dass nach dem Masturbieren der Testosteronspiegel im Körper deutlich ansteigt.

Und die gesteigerte Produktion des Männerhormons bewirkt wiederum, dass man weitaus mehr Lust auf Sex verspürt — eine ideale Wechselwirkung. Das sollte jeder Mann über Testosteron wissen.

Selbstbefriedigung kann auch bei medizinischen Diagnosen helfen. Wenn du frisches Erbgut willst, musst du altes erst einmal loswerden. Raten mal wie?

Genau: durch Masturbation. Mittels Selbstbefriedigung wird man altes Sperma los und neues, fruchtbareres Material kann nachrücken.

Denn absterbende Rest-Spermien schädigen durch ihre giftigen Zerfallsprodukte auch frisch produzierte, top-fitte Kollegen. Gerd Bispink.

Der Hormonschub beim Masturbieren unterstützt automatisch den Aufbau zusätzlicher Muskelmasse. Testosteron gibt einem Mann mehr Durchsetzungskraft und Zuversicht bei Stress im Beruf und in der Partnerschaft.

Für viele Männer werden teure und langwierige Hormonersatzbehandlungen unnötig, wenn sie sich stattdessen genüsslich ihrem eigenen Körper hingeben würden.

Der eigene Penis steht dir hingegen rund um die Uhr zur kostenfreien Verfügung. Selbstbefriedigung ist zudem das perfekte Unterarmtraining — eine Muskelgruppe, die beim üblichen Workout meist zu kurz kommt.

Vorteilhaft ist es natürlich auch, nicht immer mit der gleichen Hand zu masturbieren, damit kein Ungleichgewicht entsteht. Bizeps, Trizeps und Schultermuskulatur des Arbeitsarms werden beim Solo-Sex ebenfalls stark beansprucht.

Inwieweit du die übrigen Körpermuskeln einsetzen, hängt von der Stellung ab. Ideales Training für den Waschbrettbauch ist zum Beispiel, auf dem Rücken zu liegen, den Oberkörper zum leichten Crunch anzuheben.

So hältst du länger durch: Einige Wochen lang sollten Betroffene sich alle zwei bis drei Tage bis kurz vor dem Orgasmus stimulieren, gerne auch zusammen mit der Partnerin.

Danach ein paar Minuten Pause einlegen und das Ganze wiederholen. Erst nach mehreren Warmlaufphasen ist der Orgasmus erlaubt. Diese Behandlung hat eine hohe Erfolgsquote, sie wirkt als eine Art Anti-Schlaff-Tablette.

Mit der gleichen Technik kannst du auch multiple Orgasmen trainieren. Dadurch, dass der Mann die Ejakulation immer wieder hinauszögert, laufen die Orgasmen zuerst nur im Kopf ab.

Das kann mitunter schon ein stundenlanges Spiel werden. So zögerst du den Samenerguss hinaus. Es hilft dem Gehirn, vom Alltagsstress abzuschalten.

Der Frankfurter Männerarzt Dr. Haydar Karatepe: "Man fühlt sich entspannt und häufig besser danach.

Infekte können sich dann nicht so leicht festsetzen", ergänzt Experte Karatepe. Von der Selbstbefriedigung profitieren nicht nur deine Gesundheit, dein Sexleben und deine Fortpflanzungsfähigkeit.

Pro Hand-Job gehen zudem Kalorien flöten. Etwa so viel wie bei 15 Minuten Schwimmen oder zwei Kilometern Laufen.

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